ই-বার্তা ।। কদিন ধরে যেন খেয়াল করছেন হতাচ্ছাড়া ওজন টা কোন বাধা না মেনে যেন বেড়েই চলেছে। পছন্দের জামাগুলো পড়তে পারছেন না আর। কাজ করেও শান্তি পাচ্ছেন না। কি করবেন এমতবস্থায় ? কিছু ঘরোয়া টোটকায় কমাতে পারেন এই বাড়তি মেদ। চলুন দেখে আসি কি সেইসব।

১। প্রতিদিন যদি ৩-৪ বার করে গ্রিন টি খেতে পারেন, তাহলে ফল পেতে পারেন কয়েক দিনের মধ্যেই।

২। হালকা গরম পানিতে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার এবং লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন।

৩। এক গ্লাস পানিতে এক চামচ মধু, সঙ্গে লেবুর রস এবং গোলমরিচ মিশিয়ে খেয়ে নিন। প্রতিদিন সকালে যদি ওই মিশ্রণ খেতে পারেন, আপনার ওজন কিন্তু বাড়বে না।

৪। ওজন ঝরাতে চাইলে রেস্তোরাঁর খাবার বা বাইরের যে কোনও খাবার এড়িয়ে চলুন।

৫। বাড়ি বসে হোক কিংবা জিমে গিয়ে, ঘাম ঝরাতে পারলে, উপকার পাবেন। প্রতিদিন ৪০-৪৫ মিনিট করে এক্সারসাইজ করলে ওজন ঝরে যাবে কিন্তু।