ই-বার্তা ।। চোখ অবশ্যই মানব দেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন একটি অংশ। আমরা আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশের যত্ন নেই। কিন্তু এই চোখের যত্ন কতটুকু নেই! চলুন দেখে আসি চোখের যত্নে আমাদের কি কি করা উচিত।

১। প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করা দরকার। এতে চোখ শুষ্ক হয়ে যায় না এবং পরিষ্কার থাকে। কাজটি নিয়মিত করলে চোখে সহজে ছানি পড়ে না।

২। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করতে ভিটামিন ও খনিজপূর্ণ খাবার খেতে হবে। এ কথা অবশ্য সবাই জানেন। ফল ও সবজিতে এগুলো যথেষ্ট পরিমাণে রয়েছে।

৩। একটানা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের পর্দায় চোখ রাখবেন না। নিয়মিত বিরতি দিন। নয়তো চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়বে।

৪। আপনি পেন্ডুলাম ব্যায়াম করতে পারেন। এটি চোখের তির্যক পেশিগুলোকে নিয়ে কাজ করে। চোখের লেন্সের ফোকাস নিখুঁত হয়।

৫। পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম আপনার চোখকে সুস্থ রাখবে।