ই-বার্তা ।। একরাশ ঘন কালো লম্বা চুল কার না ভালো লাগে। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায় চুল লম্বা হওয়ার নাম নেয়না। কিছু খাবার আছে যা আপনার চুল লম্বা করতে আপনাকে সাহায্য করবে। চলুন দেখে আসি কোন খাবারগুলি চুল লম্বা হতে সাহায্য করবে।

১। মুরগির মাংসের মধ্যে রয়েছে প্রাণিজ প্রোটিন। এটি ক্যারোটিন তৈরির মূল উপাদান হিসেবে কাজ করে। এই উপাদান ৮০ ভাগ চুল তৈরি করে।

২। কাঠবাদামে ভিটামিন ই রয়েছে। এই ভিটামিন চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত ২০টি কাঠবাদাম খাওয়া ৭০ ভাগ ভিটামিন ই-এর চাহিদা পূরণ করে।

৩। কুমড়োর বীজের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি। এটি চুলের বৃদ্ধির জন্য ভালো।

৪। মটরশুঁটির মধ্যে রয়েছে আয়রন। এই প্রয়োজনীয় পুষ্টিটি চুল বৃদ্ধি নিশ্চিত করে।

৫। ডিম একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি১২। নিয়মিত ডিম খেলে চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং মজবুত হয়।